帕金森患者注意！超实用的居家照护指导，受益终生

一、合理饮食

1. 少食多餐，定时定量。

2. 营造安静平和的进餐环境，细嚼慢咽。进食后静坐半小时，漱口，清理口腔中的残食，防止误吸。

3. 均衡饮食，保证营养，低脂低蛋白饮食，多食用蔬菜水果、坚果、鱼油、非油炸鱼肉等，每日补充适量维生素C，可增强帕金森患者对左旋多巴的吸收。

4. 限制蛋白质的摄入，以每千克体重0.8克为宜。大量摄取蛋白质，会影响左旋多巴的吸收，降低药效。蛋白质可尽量放在晚餐。但切记过犹不及，不能完全不摄入蛋白质，避免引起营养不良。

二、劳逸结合

1. 建立良好的睡眠习惯，有规律作息，按时就寝，按时起床。

2. 适当增加白天的活动量，减少日间睡眠时间，让晚上的睡眠更集中，切莫过早躺在床上。

3. 避免睡眠饮酒、喝咖啡和吸烟，避免看一些刺激性电视节目或做过于激烈的运动。

4. 睡眠1小时排尽小便，睡眠喝一杯热牛奶，用温水泡脚或听一些轻柔的音乐均有助于睡眠。

5. 金刚烷胺和司来吉兰会引起失眠，不宜晚上服用，可以在早上和中午（下午4点以前）服用。

三、并发症预防

预防体位性低血压

1. 避免进食过饱，进餐后不宜立即起立和进行体力活动。

2. 每日保证足量液体摄入，出汗较多可饮用淡盐水。

3. 保证睡眠，睡眠时床头抬高10-15cm，睡前1小时不要大量饮水。

4. 帕友在日间活动可穿上弹力袜、紧身裤或腹带，促使静脉血液回流，夜间休息时脱下。

5. 下床前做到3个1分钟。第一个1分钟，躺在床上活动双下肢，做十次屈膝运动；第二个1分钟，双腿垂在床边坐起，做十次勾脚尖运动；第三个1分钟，双腿靠床站立，手扶扶手，无不适，再行走。

预防便秘

1. 建立良好的排便习惯，肠道活动在晨起或餐后最活跃，建议在晨起或餐后2小时尝试排便，排便时集中注意力，减少外界干扰。

2. 注意饮食结构，在膳食中增加纤维素和水分的摄入。

3. 适当运动，增加适当的体育运动，如散步、太极拳等。

4. 按摩：可采用手法按摩，顺时针按摩腹部，可选择脐周和脐下四指进行按摩。

预防感染

冬春交际，气温乍暖还寒，更容易出现上呼吸道感染，要注意增减衣物，预防感染。

四、情绪管理

1. 创造舒适的居住环境，居室灯光要明亮，有助于心情愉悦。

2. 当有情绪波动时，可向亲朋好友倾诉，虽然不能探亲访友，电话问候或视频聊天都是不错的选择。

3. 家人要花时间、精力和患者相处，倾听患者的心理感受，多鼓励、少指责和念叨。

4. 多培养自己的兴趣和爱好，如打牌、下棋、唱歌、跳舞，建立与疾病和谐相处的信心。

五、巧用辅具

固定碗

固定碗一方面软底有吸盘，可采用按压排空的方法将碗底吸附在平滑桌面，防止因为震颤或者不经意的碰触，使餐碗滑动；另一方面，设计有高边缘，更方便患者舀取食物。

斜口杯

由于吞咽困难，仰头喝水可能会导致误吸，斜口杯的设计让喝水不受鼻子困扰，杯沿不会卡在脸上。杯子有双侧手柄设计，方便拿取，防止溅洒。

助行灯

针对冻结步态设计，可将激光打在地上形成一道横线，患者通过跨越横线，模拟跨过障碍物的感觉，来克服起步困难。

除此之外，防抖勺、方便筷子可增加夹取食物的精准度和盛取食物的量；穿衣钩、穿袜器、系扣器等可辅助完成穿戴动作；阅读书架可以帮助实现躺卧都能看到书。这些生活辅助器具的使用可以帮助提高自理能力和生活质量。